zajęcia ruchowe

TRAMPOLINY

  • Skakanie na trampolinie kojarzy ci się tylko z dziecięcą zabawą? To błąd! Jumping fitness to odchudzające ćwiczenia na trampolinie, które łączą w sobie dużą dawkę zabawy i wysiłku. Proste skakanie na mini trampolinie zapewnia wszechstronny trening całego ciała, podczas którego można spalić nawet 600–1200 kcal. Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha, poprawiają gibkość oraz koordynację.  Ponadto dają niesamowity zastrzyk energii na cały dzień. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godz. 19:00.

AEROBIK

  • Jest rodzajem aktywności fizycznej mającej nieocenione korzyści dla naszego zdrowia, sprawności organizmu oraz dobrego samopoczucia. To doskonały sposób na ładną i szczupłą sylwetką. Zapraszamy do skorzystania z prowadzonych przez nas zajęć. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki o 17:00.

TRENING OBWODOWY

  • Zajęcia skierowane są dla osób, które oczekują bardzo szybkich efektów. Trening obwodowy jest skuteczny dzięki swojej różnorodności. Plan treningu obwodowego obejmuje serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała, które jednocześnie modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają. Wysiłek równomiernie rozkładany na wszystkie partie mięśni powoduje, że ciało nie jest przeciążone. Jest optymalnym wyborem dla tych, którzy szybko chcą zgubić zbędne kilogramy, a przy tym nie lubią długich, monotonnych treningów kardio. Zapraszamy na zajęcia w każdą środę o 18:30 i piątek o 18:00.

 ZUMBA

  • W ostatnich latach Zumba zrewolucjonizowała branżę fitness i gorącymi rytmami rozpaliła zmysły ćwiczących. Nieskomplikowane kroki, motywująca muzyka, ekscytująca kombinacja ruchów i wszechogarniający optymizm – jeśli  macie Państwo ochotę skorzystać z tej ogromnej porcji rozrywki zapraszamy na zajęcia w każdy poniedziałek o 18:00 i wtorek  o 19:30.

YOGA

  • Joga jest kluczem do lepszego i zdrowszego życia. Zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą czerpać z niej korzyści zdrowotne i duchowe. Jeśli chcieliby Państwo poprawić swoje krążenie krwi , uelastycznić stawy i mięśnie, czy  zrelaksować się lub odnowić swoje siły witalne, zapraszamy na zajęcia w Parku Zdrowia i Rozrywki Solpark . Zajęcia odbywają się w środy w godzinach 17:30 – 18:30 oraz piątki 17:00 - 18:00.

BOKS

  • Boks to sport dla każdego. Treningi trwają 1,5h, i pomimo swej intensywności przeznaczone są dla dzieci od 10 roku życia, młodzieży i dorosłych. Pozwalają rozwinąć zarówno siłę, szybkość, kondycję, jak i poprawić refleks i koordynację ruchową. Boks to nie tylko  znakomity sposób na poprawienie swojej sylwetki i prowadzenie zdrowego trybu życia, ale także sport, w którym liczy się inteligencja, spryt i technika, mogące przezwyciężyć masę ciała i siłę fizyczną. Na zajęcia zapraszamy we wtorki i czwartki o 18:00.

AQUA AEROBIK

  • Pływanie jest jedną z form aktywności fizycznej wszechstronnie rozwijającą organizm człowieka. Ćwiczenia w wodzie stymulują rozwój psycho - motoryczny, rozwijają koordynację ruchową, wzmacniają układ mięśniowy, zapobiegają powstawaniu wad postawy oraz je korygują. Środowisko wodne doskonale uaktywnia organizm oraz podnosi odporność. Ćwiczenia w wodzie wzmacniają mięśnie i elastyczność ciała. Zwiększony opór podczas ćwiczeń wymaga dodatkowej siły, co powoduje, że podczas gimnastyki można spalić nawet około 300 kalorii w 30 minut.  Zajęcia odbywają się we wtorki o 10:00 i w czwartki o 19:00.

AQUA AEROBIK dla SENIORÓW GMINY KLESZCZÓW

  •  Na zajęcia zapraszamy we wtorki od 10:00 do 11:00.

 

AQUACYCLING

  • Proponujemy rewelacyjne treningi aquacycling, które pozwolą skutecznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, dotlenić organizm oraz zwiększyć wydajność pracy serca i płuc nie obciążając przy tym stawów. Zapisy prowadzimy pod nr tel. 44 731-65-01. Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 19:30 oraz środy 19:30 i 20:30.

OSWAJANIE MALUCHÓW Z WODĄ

  • Celem zajęć jest między innymi: zabawa, stymulacja rozwoju psychomotorycznego ruchów lokomocyjnych w wodzie, ćwiczenia z przyborami wypornościowymi oraz zabawy wymagające aktywnej i świadomej współpracy ze strony dzieci - zajęcia odbywają się we wtorki w godzinach 15:30-16:00,16:00-16:30 oraz 16:30 -17:00.

NAUKA PŁYWANIA

  • Pływanie to jedna z najzdrowszych form ruchu. Podczas pływania nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres.Zajecia prowadzone przez wykwakifikowanego instruktora Pana Adama Cygana.
  1. W grupie powyżej 3 roku życia uczymy dzieci poprawnej pracy nóg do stylu grzbietowego i kraula, samodzielnego przemieszczania się w wodzie na plecach za pomocą pracy nóg do stylu grzbietowego oraz przemieszczania się w wodzie na piersiach z deską za pomocą pracy nóg do kraula - zajecia odbywająsię we wtorki od 17:00 do 17:30.
  2. W grupie powyżej 5 roku życia dzieci uczone są poprawnej pracy nóg oraz ramion do stylu grzbietowego i kraula, samodzielnego przemieszczania się w wodzie na plecach za pomocą pracy nóg do stylu grzbietowego, samodzielnego przemieszczania się w wodzie na piersiach za pomocą pracy nóg do kraula, zeskoków na głowę z pozycji stojącej - zajecia odbywają się we wtorki od 17:30 do 18:00.
  3. W grupie powyżej 8 roku życia uczymy/doskonalimy umiejętności z grup poprzednich, uczymy pływania stylem klasycznym, wprowadzamy elementy stylu motylkowego - zajęcia odbywają się we wtorki od 18:00 do 18:45.
  4. W grupie powyżej 14 roku życia - doskonalenie pływania - zajęcia odbywają się we wtorki od 19:30 do 20:15.
  5. W grupie dla dorosłych zajęcia odbywają się we wtorki, w godzinach 18:45-19:30 oraz 20:15-21:00.

 

Ponadto udzielamy indywidualnych lekcji nauki pływania, po uprzednim umówieniu zajęć z instruktorem pływania.

Szczegółowe informacje udzielane są w punkcie obsługi klienta

lub pod numerem telefonu  512 216 621

 

SERECZNIE ZAPRASZAMY NA WSZYSTKIE AKTYWNOŚCI!

Cennik ogólny
Galeria zdjęć
Sprawdź co serwujemy site.clock site.movie

Ta strona wykorzystuje pliki typu cookie. Jeżeli nie wyrażasz zgody na ich zapisywanie, wyłącz ich obsługę w ustawieniach swojej przeglądarki. Zamknij